Kas melatoniin on tõesti nii hämmastav?

Mis on melatoniin? Melatoniin on amiinhormoon, mida organism eritab looduslikult, peamiselt käbikeha kaudu ja millel on lai valik mõjusid reproduktiivsüsteemile, endokriinsüsteemile, immuunsüsteemile, kesknärvisüsteemile ja paljudele ainevahetusprotsessidele. Melatoniini sekretsioonil on selge ööpäevane rütm.Kui keha sekreteeribmelatoniinöösel,päevasel ajal on valguse tõttu ere sekretsioon pärsitud, need sekretsiooni omadused aitavad organismil uneseisundit ja uneaega reguleerida.

Kas melatoniin on tõesti nii hämmastav? Vananedes melatoniini eritumine organismis väheneb järk-järgult ja melatoniini vähenemine eakate unehäiretega patsientide kehas on ilmsem, nii et üha rohkem eakaid inimesi kogeb valusaid uneprobleeme. sel juhul peaks väike eksogeense melatoniini lisamine samuti und soodustama, eks?Mitte tingimata. Siin on aga kolm asja, mida võite proovida.

Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab proovidamelatoniinkolme järgmise seisundi puhul, mis võivad põhjustada unehäireid.

1.Jet lag

Ajavahe on ajavahe kahe koha vahel, näiteks Pekingi aeg on 20:30, New Yorgi aeg aga 8:30.

Kui tuleme Pekingist New Yorki, ei kohane keha bioloogiline kell must-valge ümberpööramisega, päevase letargiaga, aeglase mõtlemisega ja öösel võib olla une vaim ja isegi söögiisu, kogu keha. keha ei ole energiline.

2.vahetustega töö

Mõned uuringud on näidanud, et melatoniin võib aidata parandada une kvaliteeti ja kestust pärast öist vahetust.

Ameerika Unemeditsiini Akadeemia soovitab kasutada ka melatoniini, et parandada öist vahetust pärast kehva une probleemi päevasel ajal; nii et kui vahetate päevavahetuse öövahetuse vastu, võite pärast vahetust magada või magada. proovige melatoniini.

3.unefaasi nihke sündroom

See termin on liiga professionaalne, parafraseerige seda. Tavaliselt on pärast kella 2.00 magama jäämine, mõned inimesed peavad magama jäämiseks koiduni üleval olema, isegi kui päeva unine ei taha, põhimõtteliselt on raske vara magama jääda lapsed.

Kui uinute, on une ja tavaliste inimeste une pikkus umbes sama, kuid nii hilja hommikul on kindlasti raske üles tõusta, nii et see mõjutab tõsiselt tööd ja elu.

Märkus. Selles artiklis kirjeldatud võimalikud mõjud ja rakendused on võetud avaldatud kirjandusest.

Laiendatud lugemine:Yunnan Hande Biotechnology Co., Ltd.-l on aastatepikkune kogemus taimede ekstraheerimisel. Seda saab kohandada vastavalt klientide vajadustele. Sellel on lühike tsükkel ja kiire tarnetsükkel. See on pakkunud paljudele klientidele kõikehõlmavaid tooteteenuseid, et rahuldada nende erinevaid vajadusi. vajadustele ja tagada toodete tarne kvaliteet.Hande pakub kvaliteetsetmelatoniintooraine.Tere tulemast meiega ühendust võtma numbril 18187887160 (WhatsApp number).