Melatoniin, tuntud ka kui käbikeha hormoon, on endogeenne neuroendokriinne aine, mis vastutab organismi bioloogilise kella ja une-ärkveloleku tsükli reguleerimise eest. Melatoniin on imetajatel ja inimestel laialt levinud ning mängib võtmerolli une ja ärkveloleku reguleerimisel. tõhusus ja rollmelatoniinallpool.
Tõhusus ja rollmelatoniin
1.Reguleerige une- ja ärkvelolekutsükleid
Melatoniin on võtmetegur une- ja ärkvelolekutsüklite reguleerimisel. Kui melatoniini tase kehas tõuseb, kutsub see esile und; kui melatoniini tase langeb, soodustab see ärkvelolekut. Seetõttu võib õige kogus melatoniini aidata meil säilitada head unekvaliteeti ja piisavat und. aega.
2.Bioloogilise kella reguleerimine
Melatoniin osaleb ka bioloogilise kella reguleerimises, et tagada meie keha kohanemine ööpäevaste muutustega Maal. Melatoniini tootmine väheneb ereda valguse käes ja suureneb pimedas keskkonnas. See mehhanism aitab reguleerida meie bioloogilist kella, võimaldades kohaneda erinevate ajavööndite ja elukeskkondadega.
3.Emotsioonide reguleerimine
Melatoniinon seotud ka inimeste meeleoluga.Madal melatoniini tase võib põhjustada emotsionaalseid probleeme, nagu ärevus ja depressioon. Seetõttu võib melatoniini mõõduka taseme säilitamine aidata reguleerida meeleolu ning parandada heaolu ja rahulolu.
Märkus: Selles artiklis kirjeldatud potentsiaalne tõhusus ja rakendused pärinevad avaldatud kirjandusest.
Postitusaeg: 25. juuli 2023