Mis on melatoniin? Melatoniin(MT) on üks hormoonidest, mida eritab aju käbinääre.Melatoniinkuulub indooli heterotsüklilisse ühendisse ja selle keemiline nimetus on N-atsetüül-5-metoksütrüptamiin. Melatoniin sünteesitakse ja talletatakse käbikehas. Sümpaatilise närvi erutus innerveerib käbikeha somaatilist rakku melatoniini vabastamiseks. Melatoniini sekretsioonil on ilmne ööpäevarütm. ,mis on päeval pärsitud ja öösel aktiivne.
Kas melatoniin aitab une vastu?Tutvustame lühidalt kahte unetuse põhjust.Üks on aju närvisüsteemi häire.Ajus on kesknärvisüsteemi osa, mis kontrollib ajutegevust.Kui selles osas on probleem see põhjustab unetust, unistust ja neurasteeniat;Teine tüüp on ebapiisav sekretsioonmelatoniin, mis on signaalhormoon unesignaalide edastamiseks kogu kehas, mille tulemuseks on võimetus magada.
Siin on kaks melatoniini praegu määratletud toimet, mis on kõige tõenäolisemalt tõhusad:
1.Lühendage uinumisaega
Ameerika teadlaste läbiviidud uuringus analüüsiti 19 uuringut, milles osales 1683 isikut, ning leiti, et melatoniinil on märkimisväärne mõju une latentsuse vähendamisele ja kogu uneaja pikenemisele. Keskmised andmed näitasid uneaja lühenemist 7 minuti võrra ja uneaja pikenemist 8 minuti võrra. .Kui võtate melatoniini pikema aja jooksul või suurendate melatoniini annust, on efekt parem. Melatoniini kasutavate patsientide üldine unekvaliteet on oluliselt paranenud.
2.Unerütmi häire
2002. aastal läbi viidud uuring melatoniini mõju kohta ajavahe reguleerimisele viidi läbi suukaudse manustamise randomiseeritud uuringu.melatoniinlennureisijate, lennufirma töötajate või sõjaväelaste kohta, võrreldes melatoniini rühma platseeborühmaga. Tulemused näitasid, et 9 katset 10-st näitasid, et isegi kui piloodid ületasid 5 või enama ajavööndit, suutsid nad magamaminekut siiski kindlaks määrata piirkonnas (kell 22.00–12.00). Analüüsis leiti ka, et 0,5–5 mg annused olid võrdselt tõhusad, kuid efektiivsuses oli suhteline erinevus. Muude kõrvaltoimete esinemissagedus on suhteliselt madal.
Muidugi on mõned uuringud näidanud, et melatoniin võib aidata vähendada muid uneprobleeme, nagu liigne unenägude nägemine, kerge ärkamine ja neurasteenia. Põhimõtteliselt ja praeguste uuringute edenemise seisukohalt on ülaltoodud kaks mõju siiski suhteliselt usaldusväärsed.
Määratlusmelatoniinasub tervisetoodete (toidulisandite) ja ravimite vahel ning iga riigi poliitika on erinev. USA-s võib kasutada nii ravimeid kui ka tervisetooteid, Hiinas on see aga tervisetoode (samuti aju põhikomponent). plaatina).
Selgitus.Selles artiklis mainitud potentsiaalne tõhusus ja rakendused pärinevad avalikult kättesaadavast kirjandusest.
Postitusaeg: juuni-01-2023